Є міф, що здорове харчування дороге, але це не так, — фітнес-тренер

Подкаст: Відтворювати в новому вікні | Скачати (19.1MB) | Репост

vynnyk.jpg

Тетяна ВинникФото: Громадське радіо

В студии Громадського Радио – фітнес-тренер, авторка книг про здорове харчування Тетяна Винник.

Тетяна Винник: Большинство людей озадачивается проблемой веса и ищет диеты, а на самом деле нужно наладить правильное питание для себя в семье, тогда не нужно будет худеть.

Євгенія Гончарук: Які є найпопулярніші і найдурніші міфи?

Тетяна Винник: Почему вокруг здорового питания очень много мифов? На этом постоянно пытаются заработать. У многих людей складывается впечатление, что здоровое питание – это дорого и проблематично, сложно.

У нас многое подшито на эмоциональном уровне (мамин борщ). Нужно пересмотреть наши завтраки, обеды и ужины, исходя из того, что мы стали меньше двигаться.

Я на себе проверила, что актуально включать в рацион пищевые добавки. 

Тренироваться, чтобы похудеть, – это бесполезно и глупо. Тренироваться нужно в первую очередь в оздоровительно-профилактических целях. На сегодняшний день тренировки – это необходимость. 

Повну версію розмови слухайте у доданому звуковому файлі.

Громадське Радіо

Подкасти радіомережі “Громадське радіо” (м. Київ та область – 70,4 МГц (УКХ); м. Волноваха – 66,05 МГц (УКХ) та 103,8 МГц (FM); м. Краматорськ – 103,2 МГц; м. Красноармійськ – 99,6 МГц; м. Старобільськ – 90,2 МГц; с. Широке – 101,8 МГц; смт. Біловодськ – 92,6 МГц; смт. Білолуцьк – 100 МГц; смт. Зоринівка – 103,7 МГц). Сайт: hromadske.radio

See author's posts