Articles by Inna Turchyck

Бути чи робити – що допоможе досягати цілі?

Вітаю, друзі! В цьому епізоді подкасту я ділюсь вправою, яка допомагає по-іншому поглянути на процес досягнення цілі. Дуже часто, коли ми хочемо щось “мати” в житті – ми фокусуємось на тому, що потрібно для цього…


Про (не) довіру до себе

Що таке довіра до себе? Які ознаки того, що ти не довіряєш собі? Як почати вчитись довіряти собі – які основні рівні довіри до себе Якщо не виходить довіритись одразу – з чого почати і…


Про зону комфорту і зону зростання

Як зрозуміти, чи не засиділися ви в зоні комфорту? А чи потрібно взагалі з неї виходити? Як зростати і розвиватись, якщо довкола стрес? Що травма означає для нашого мозку в цілях навчання? Про це я…


Про не (достатність)

Привіт, друзі! Рада, що маємо змогу знову зустрічатись віртуально вже на 31-му епізоді подкасту. Тему недостатності я давно хотіла обговорити з вами, тому що сама часто потрапляла в цю пастку і знаходилась у постійному відчуття…


Медитація і майндфулнес – в чому різниця для вашого психічного здоров’я?

Вітаю, друзі! Сьогодні на 30-му епізоді подкасту говоримо про те, в чому різниця між медитацією та майндфулнес практиками – як використовувати практики для своєї користі, а не на шкоду. Все більше психологів, психотерапевтів, допомагаючих спеціалістів…


Епізод 29 – Про сенси

Сьогодні говоримо про те, як шукати нові сенси, якщо старі вже не працюють. Що таке криза сенсів? Чому виникає апатія і небажання іти до цілей, які ставились до війни Чому мозок відмовляється працювати і немає…